Patinar

Andar de Patins Emagrece? Dicas e Benefícios

Mudar os exercícios de queima de gordura pode te ajudar a continuar no caminho para perder peso. Quando você está cansado da monotonia de correr em uma esteira na academia, considere colocar um par de patins e patinar próximo à sua casa. Andar de patins emagrece da mesma forma que fazer uma caminhada ou pedalar, mas … Leia mais…

Aula de body combat

Body Combat – Como Funciona, Benefícios e Dicas

Devemos reconhecer a dificuldade de escolher uma prática de atividade física que mais nos cative. Atualmente existem inúmeras novidades para conquistar mais adeptos e se adequar às mais diferentes rotinas do dia a dia. As lutas e práticas de defesa pessoal têm sido adotadas por diversas pessoas que buscam um alto gasto calórico em um … Leia mais…

Pilates Emagrece

Pilates Emagrece? Benefícios e Dicas Para Emagrecer

Já está estabelecido que exercícios podem ajudar na perda de peso, mas qualquer exercício é bom para perda de peso? Algunas atividades como Pilates e Ioga são conhecidas por seus benefícios em elementos como aumento da flexibilidade, melhora da postura, tonificação do corpo e melhora na mobilidade das juntas. Muitas pessoas usam o pilates para emagrecer … Leia mais…

Pular Corda

Pular Corda Emagrece? Dicas e Benefícios

Pular corda emagrece, acelera seu metabolismo e tonifica todos os músculos do seu corpo. Atletas profissionais geralmente pulam corda como parte de seus treinos, para criar agilidade de boa forma cardiovascular. Pular corda emagrece cerca de dez calorias por minuto, e há muitos movimentos diferentes que podem te ajudar a tonificar todos os principais grupos musculares … Leia mais…

Subir e descer escadas

Subir e Descer Escadas Emagrece? Dicas e Benefícios

Quer você esteja tentando perder peso, tonificar ou diminuir a gordura corporal, subir e descer escadas emagrece e pode ser benéfico à sua rotina de exercícios. Já que as escadas são comumente encontradas em casas e prédios comerciais, elas são um método acessível de exercício. Você pode perder 5 quilos usando as escadas com métodos simples de queimar … Leia mais…

Zumba

Aula de Dança Zumba Emagrece? Benefícios e Dicas Para Emagrecer

A aula de dança zumba é um tipo popular de exercício em grupo que se tornou popular nos últimos anos. Essa aula incorpora um número de diferentes tipos de danças tradicionais em um formato de exercício em grupo divertido. Não importa se você quer praticar Zumba para emagrecer, melhorar seu sistema cardiovascular, melhorar sua coordenação … Leia mais…

Dança aeróbica

Dicas de Dança Aeróbica Para Emagrecer – Benefícios e Tipos

Considere modificar um pouco sua rotina de exercícios com um pouco de dança aeróbica para emagrecer. Essa dança mistura movimentos de dança e de exercícios aeróbicos tradicionais. Programas de dança aeróbica se tornaram mais populares nos últimos anos, e há programas com quase todos os gêneros musicais. Quer sua preferência musical seja latina, hip hop … Leia mais…

Hidroginástica

Hidroginástica Emagrece? Benefícios e Dicas

Hidroginástica oferece muitos benefícios para pessoas acima do peso e obesas. Uma vantagem da hidroginástica é que ela pode envolver as extremidades superiores e inferiores através de movimentos amplos enquanto minimiza o estresse nas juntas. O ambiente aquático pode oferecer estratégias criativas e de sucesso para ajudar na perda de peso, especialmente para pessoas acima … Leia mais…

Bambolê Emagrece

Bambolê Emagrece? Dicas e Benefícios deste Exercício

Já pensou em inovar nos exercícios? Esteira ou bicicleta ergométrica, para perder peso, não precisa ser sempre a sua primeira opção. Existem muitos outros tipos de exercícios que você pode vir a fazer. O bambolê emagrece e está por aí há muito tempo. No Egito antigo, crianças brincavam com grandes aros feitos de vinhas secas. … Leia mais…

Elíptico Emagrece

Aparelho Elíptico Emagrece? Dicas e Benefícios

Um aparelho elíptico é um aparelho popular encontrado na maioria das academias e cria um movimento similar ao da corrida. É conhecido por ser gentil com suas juntas, porque o movimento de bicicleta que suas pernas realizam enquanto você está em pé causa pouco impacto. O aparelho elíptico emagrece, mas, se você quer perder peso … Leia mais…

Musculação

Quais São os Benefícios do Treino de Musculação

O treino de musculação é o exercício que usa a resistência – por exemplo, pesos – para fortalecer e condicionar o sistema músculo-esquelético, melhorando o tônus ​​muscular e a resistência. “Musculação” é usada como um termo geral e sinônimo de outros termos comuns: “levantamento de peso” e “treinamento de resistência”. Fisiologicamente, os benefícios do treino de … Leia mais…

Levantando Peso de Bíceps

14 Benefícios da Musculação Para a Boa Forma e Saúde

Existem muitos benefícios da musculação para a saúde. Muitas pessoas ficam longe dos pesos na academia. As maiores razões são: não sabem como usar os pesos e, em segundo lugar, têm medo de que podem ficar muito musculosas. Então, ficam com suas longas aulas de aeróbicos, spinning, kickboxing e muito tempo na esteira e nas bicicletas. … Leia mais…

Mulher na Esteira

Os 5 Maiores Benefícios dos Exercícios Aeróbicos

Os benefícios dos exercícios aeróbicos são poderosos e devem ser parte do seu programa de fitness. Exercício aeróbico é qualquer atividade ritmada que usa primariamente seus músculos maiores como os quadríceps e tendões e exige mais dos pulmões e coração. Aeróbico significa “com oxigênio”, então quando você se exercita dessa forma, seu corpo usa oxigênio para ajudar … Leia mais…

Homem Fazendo Musculação

Os 5 Maiores Benefícios dos Exercícios Anaeróbicos

Os benefícios dos exercícios anaeróbicos são poderosos e eles precisam fazer parte do seu programa de fitness também. Exercícios anaeróbicos são os de alta intensidade e curta duração. Anaeróbico significa “sem oxigênio”, então seu corpo não usa oxigênio para produzir energia quando você se exercita anaerobicamente como quando você se exercita aerobicamente. Treino de força (também … Leia mais…