A Importância da Atividade Física Para Emagrecer
A importância da atividade física para emagrecer e ter uma boa saúde baseia-se no fato de que o exercício estimula a … Leia mais
musculação
Como Ganhar Massa Muscular em Sua Academia em Casa
Ir à academia diariamente pode ser a melhor forma de criar músculos, mas quando seu tempo ou orçamento é limitado, … Leia mais
Como Montar uma Academia em Casa Sem Gastar Muito
A forma mais fácil de fazer uma academia em casa é comprar uma multi estação tudo-em-um e pronto. Entretanto, essa … Leia mais
10 exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos
Para entrar em forma não é necessário frequentar uma academia, sendo perfeitamente possível realizar uma rotina de treinos em casa. No … Leia mais
Pilates emagrece? Benefícios e dicas para emagrecer
É de conhecimento geral que a prática de exercícios físicos auxilia no processo de perda de peso, mas será que … Leia mais
Fazer Abdominal Perde Barriga de Alguma Forma?
Precisamos e iremos dissipar o mito de que fazer abdominal perde barriga, ou que você pode perder uma gordura localizada, ou … Leia mais
Pular Corda Emagrece? Dicas e Benefícios
Pular corda emagrece, acelera seu metabolismo e tonifica todos os músculos do seu corpo. Atletas profissionais geralmente pulam corda como … Leia mais
5 Nutrientes para Massa Muscular Encontrados Apenas em Alimentos de Origem Animal
Músculos são importantes. Quanto mais você tem, melhor sua qualidade de vida. Eles possuem muitas funções vitais, como a respiração, caminhada, … Leia mais
Dicas de Como Montar a Melhor Academia em Casa
Quando está tentando criar a melhor academia em casa para exercícios cardíacos e localizados complexos, há alguns aspectos que você … Leia mais
É Melhor Usar Aparelhos de Musculação ou Pesos Livres Como Halteres e Barras?
Quando a questão é escolher entre aparelhos de musculação e exercício com alteres em casa, a coisa não é tão simples quanto … Leia mais
Hidroginástica Emagrece? Benefícios e Dicas
Hidroginástica oferece muitos benefícios para pessoas acima do peso e obesas. Uma vantagem da hidroginástica é que ela pode envolver … Leia mais
Treino Abdominal – Desmentindo Grandes Mitos
Contrações estáticas (contrações sem movimento) dos músculos do abdômen são úteis (e recomendáveis) no desenvolvimento da boa postura da coluna, … Leia mais
Os 10 Melhores Suplementos para Ganho de Massa Muscular
Inteligência e prática são fatores fundamentais para escolher os melhores suplementos de ganho de massa muscular e de força. Alguns nutrientes podem dar … Leia mais
Os 8 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular
Não adianta só fazer musculação se você não está comendo os melhores alimentos para ganhar massa muscular. Musculação é um … Leia mais
Como evitar o overtraining para maximizar o ganho muscular
Overtraining, ou sobrecarga, é algo muito comum entre os atletas e fisiculturistas, mas também pode ocorrer com pessoas comuns que exageram … Leia mais
Por Que o Álcool Após o Treino Pode Comprometer Seus Ganhos
Álcool e esporte parecem combinar; se você, assim como os amigos da foto, gosta de ver um jogo de futebol … Leia mais
A Verdade REAL sobre Perda de Gordura e Definição Abdominal
Juntamos aqui 4 grandes mitos sobre a perda de gordura e a definição abdominal que você pode escutar, mas deve parar … Leia mais
4 Mitos Perigosos de Ganho de Massa Muscular Desvendados
Se você estiver decidido sobre fazer um compromisso firme com um programa de ganho de massa muscular, você precisará ter muito … Leia mais
Quais São os Benefícios do Treino de Musculação
Musculação é uma modalidade de treinamento físico contra a resistência de pesos externos com o objetivo da hipertrofia muscular. Abaixo … Leia mais
Qual é o Melhor Exercício Para Queimar Gordura
Apesar de existirem diversas estratégias e abordagens dos programas de queima de gordura, os três principais objetivos devem incluir um … Leia mais