O Que Tomar Para Emagrecer Rápido e Natural

Especialista:
atualizado em 11/05/2020

Saiba o que tomar para emagrecer rápido e de forma natural sem fazer mal para a sua saúde.

Muitas pessoas querem perder peso, seja apenas poucos ou muitos quilos, por saúde ou estética.

Sabendo disso, cada vez mais os fabricantes estão lançando novos produtos que prometem a perda de peso rápida, porém nem todos são tão confiantes.

Mas existem alimentos que te ajudam a perder peso, bebidas detox que você pode fazer em casa mesmo assim como exercícios físicos.

Além disso, existem ingredientes naturais que ao combiná-los com um estilo de vida saudável é uma ótima maneira de acelerar a sua perda de peso.

Se você está preocupado com seus quilos extras, aqui está um conjunto perfeito de o que tomar que são naturais e podem te ajudar a se livrar do excesso de peso quando aliados a uma alimentação saudável.

Embora eles não possam queimar toda a gordura por conta própria, certamente ajudarão você a queimar gordura mais rapidamente e a perder peso naturalmente.

Água com limão

Esta bebida é bem popular entre as pessoas que querem emagrecer principalmente pela manhã já que água com limão em jejum pode ser uma ótima maneira natural de acelerar a sua perda de peso.

A melhor maneira de tomar é ferver um copo de água e esperar até que ele chegue perto da temperatura natural.

Em seguida, esprema gotas de limão na água.

Mexa bem e beba de preferência pela manhã em jejum, mas você também pode tomar uma vez de manhã e uma vez à noite.

Esta combinação natural para perda de peso tem sido o mais fácil de fazer e a escolha preferida de muitas pessoas.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã assim como o vinagre branco, é uma rica fonte de ácido acético que apresenta atividades anti-inflamatórias, anti-obesidade e promove a perda de peso.

Misture uma colher de sopa de vinagre de maçã com um copo de água. Se quiser pode colocar um pouco de mel para adoçar.

Misture bem e beba duas vezes ao dia.

Chá verde

A ingestão regular de chá verde pode ajudar tanto na perda de peso como na manutenção do peso.

O chá verde é uma rica fonte de catequinas e cafeína. Ambas desempenham um papel significativo na perda de peso.

Beba chá verde tanto de saquinho como feito com folhas três vezes por dia, mas lembre-se de não adoçar com açúcar para que possa perder peso.

Suco de Salsa

A mistura de salsa e suco de limão é um dos melhores remédios para perda de peso.

Tanto a salsa quanto o suco de limão são fontes ricas de vitamina C que auxiliam na digestão e na oxidação da gordura.

Para fazer este suco você irá precisar de 1 xícara de folhas de salsa, ½ xícara de água e ½ limão. Se quiser pode adicionar mel.

Lave as folhas de salsa e misture o suco de meio limão, água e o mel.

Beba a mistura com o estômago vazio todas as manhãs por cerca de 5 dias e após um intervalo de 10 dias volte a beber novamente.

Chá de Canela

A canela ativa certas atividades metabólicas do intestino que ajudam a combater a obesidade e a perder peso.

Além disso, conforme apontaram os pesquisadores chineses, o consumo de canela também pode ajudar na prevenção de diabetes e doenças cardíacas.

Você apenas precisa adicionar de 1 a 2 colheres de chá de canela em pó a um copo de água morna e beber diariamente com o estômago vazio.

Você também pode adicionar mel e suco de limão.

Suco de pepino

O pepino é um remédio natural bastante conhecido por acalmar seu corpo e ajuda na redução de gordura de várias maneiras.

O pepino contém 90% de água e também contém vitamina A, C e E.

Ele ajuda a remover todas as toxinas do seu corpo e melhora sua saúde geral.

Consuma dois pepinos crus todos os dias. Descasque-os e lave-os bem. Corte-os em fatias e adicione um pouco de sal, se quiser.

Você também pode adicionar um pouco de pimenta e comer.

Dente-de-leão e hortelã

Além de manter o fígado saudável ao desintoxicar o seu corpo a bebida feita com dente-de-leão e hortelã ajuda nos processos metabólicos, resultando em perda de peso.

Ela também é útil para quebrar e absorver as gorduras.

O dente-de-leão e a hortelã estimulam a produção de bílis no fígado que auxilia na digestão e até na absorção de muitos nutrientes.

Para fazer chá de dente-de-leão com hortelã despeje um pouco de água fervida em dente de leão e folhas de hortelã.

Deixe coberto descansando por 10 minutos e coe adicionando limão.

Tome 2 xícaras diariamente.

Óleo de Coco

A presença de ácidos graxos de cadeia média no óleo de coco o torna um remédio eficaz e uma ótima opção de o que tomar para emagrecer rápido.

O óleo de cocô apresenta efeitos poderosos no seu metabolismo, o que é uma das principais maneiras pelas quais ele te ajuda a perder peso naturalmente.

Consuma uma colher de sopa de óleo de coco virgem ou adicione óleo de coco como tempero para dar sabor a suas saladas e pratos.

Você deve consumir óleo de coco 2 a 3 vezes ao dia.

Suco de Cenoura

Entre todos os ingredientes de o que tomar para emagrecer rápido o suco de cenoura é considerado uma das melhores opções.

Este suco é muito eficaz para a perda de peso e diminuição da gordura corporal já que bebê-lo aumenta o status antioxidantes total e diminui a peroxidação lipídica como analisaram os pesquisadores da Universidade Texas A&M.

Para fazer o suco de cenoura pegue duas cenouras, retire a casca e bata no liquidificador com um pouco de água.

Beba este suco todas as manhãs após o café da manhã.

Outra dica é comer as cenouras cruas para obter resultados bons e visíveis.

Se não quiser comê-las cruas, a melhor opção seria cozinhá-las no vapor ou fervê-las.

O suco de cenoura também proporciona benefícios para a sua pele.

Chá de Hibisco

A planta conhecida como Hibiscus sabdariffa tem ação diurética e pode ser uma grande aliada da perda de peso.

Uma pesquisa publicada em 2014 no periódico Food & Function, e muitos outros estudos sérios, confirma que o chá de hibisco pode ajudar a emagrecer. Os cientistas constataram que o extrato de hibisco reduz a obesidade e inibe o acúmulo de gordura. Acredita-se que o chá ajuda a emagrecer porque:

– Reduz a glicemia, dificultando o acúmulo de gordura;

– Dificulta a síntese de novas células de gordura;

– Possui efeito termogênico (acelera o metabolismo);

– Bloqueia uma enzima envolvida na síntese de ácidos graxos.

Coloque uma colher de sopa da planta seca em uma xícara de água fervendo e deixa descansar por 10 minutos para tomar.

Chá Oolong

O chá Oolong é uma bebida chinesa conhecida por acelerar seu metabolismo, melhorar a mobilização de gorduras e impedir a proliferação de células adiposas.

Ele não é apenas uma opção de o que tomar para emagrecer rápido como também ajuda na manutenção do peso.

Fontes e Referências adicionais:

Você já sabia o que tomar para emagrecer rápido e natural? Tem o objetivo de mudar de físico? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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1 comentário em “O Que Tomar Para Emagrecer Rápido e Natural”

  1. Bom dia: eu não era obsa mas tinha gordura localizada no abdome, graças aos chás de ervas e suco de limão, e exercícios fisicos e claro, já perde bastante. E o melhor ganhei músculos.