15 receitas de suco detox para perder barriga

Especialista da área:
atualizado em 03/08/2021

Os sucos detox levam ingredientes ricos em vitaminas, minerais e fibras. Por isso, eles fazem muito bem à saúde. Além disso, essa bebida também ajuda a emagrecer e perder barriga, já que promove uma sensação de saciedade.

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Apesar do suco detox ajudar no emagrecimento, é preciso aliar a ingestão dessa bebida com uma dieta saudável e com a prática de exercícios físicos. Se você quer perder peso, as 10 receitas de sopas saudáveis para emagrecer podem te ajudar nesse processo.

Além disso, é importante beber o suco assim que ele ficar pronto (ou congelar), para que ele não perca as suas propriedades e nutrientes.

Receitas de suco detox para perder barriga

Os sucos detox listados a seguir ajudam a limpar o fígado, eliminar os líquidos retidos no corpo, e colaborar para o bom funcionamento de todo o organismo. Confira então as receitas abaixo e bom apetite!

1. Receita de suco detox para perder barriga com couve

suco detox para perder barriga

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Primeiro, lave as folhas de couve;
  2. Em seguida bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um suco homogêneo;
  3. Então, sirva com cubos de gelo. Se quiser adoçar, adicione um pouco de mel.

2. Receita de suco detox para perder barriga com beterraba

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Para começar, lave, descasque e corte beterraba;
  2. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva sem adoçar.

3. Receita de suco detox para perder barriga com melancia

Suco de melancia detox

Ingredientes:

  • 1 fatia de melancia grossa;
  • Raspas de gengibre a gosto;
  • 100 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

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  1. Primeiro, corte uma fatia de melancia e retire as sementes. Descasque e corte o gengibre;
  2. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo;
  3. Então, sirva com pedras de gelo. Não precisa adoçar, pois a melancia já é doce.

4. Receita de suco detox para perder barriga com abacaxi

Ingredientes:

  • 5 fatias de abacaxi;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 2 folhas de couve;
  • Suco de 1 limão;
  • 2 rodelas de gengibre.

Modo de preparo:

  1. Para começar, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Em seguida, sirva o suco com gelo. Se quiser, adoce com um pouco de mel.

5. Receita de suco detox para perder barriga com laranja e cenoura

Suco de cenoura com laranja

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Em seguida, sirva o suco com pedras de gelo. Evite adoçar, mas se for muito necessário, adicione um pouco de mel.

6. Receita de suco detox para perder barriga com couve e gengibre

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve;
  • 2 rodelas de gengibre;
  • 100 ml de água filtrada;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  1. Para começar, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Em seguida, adicione gelo, caso seja necessário, e sirva.

7. Receita de suco detox para perder barriga com limão

Suco detox para perder barriga

Ingredientes:

  • ½ limão espremido;
  • 1 folha de couve;
  • 1 copo de água filtrada bem gelada;
  • Mel para adoçar.

Modo de preparo:

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  1. Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Em seguida, sirva com pedras de gelo.

8. Receita de suco detox para perder barriga com berinjela

Ingredientes:

  • 1 berinjela média ou grande;
  • Suco de 1 limão;
  • 200 ml de água gelada.

Modo de preparo:

  1. Para começar, deixe a berinjela de molho em 100 ml de água gelada por 30 minutos;
  2. Em seguida, coe a água da berinjela e reserve;
  3. Então, adicione o suco de limão nessa água e beba. Use a berinjela para outras receitas.

9. Receita de suco detox para perder barriga com pepino

Suco de couve com pepino

Ingredientes:

  • 1 folha de couve;
  • 1 pepino;
  • 1 limão;
  • 1 maçã;
  • Folhas de hortelã;
  • 200 ml de água gelada filtrada.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, pique a couve lavada e corte o pepino em rodelas finas. Pique a maçã. Esprema o limão;
  2. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  3. Então, adicione algumas folhas de hortelã para decorar e sirva.

10. Receita de suco detox para perder barriga com kiwi

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Para começar, descasque e pique o kiwi em pedaços. Pique a maçã com casca e retire as sementes;
  2. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo;
  3. Então, sirva com gelo sem adoçar.

11. Receita de suco detox para perder barriga com nectarina e beterraba

Suco de nectarina e beterraba

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de beterraba ralada;
  • 1 colher de sopa de cenoura ralada;
  • 2 nectarinas;
  • 150 ml de água.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, descasque e rale a beterraba. Faça o mesmo com a cenoura;
  2. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  3. Então, sirva o suco com gelo.

12. Receita de suco amarelo detox para perder barriga

Ingredientes:

  • 200 ml de água gelada;
  • 1 pera;
  • ¼ de abacaxi sem casca;
  • 1 colher de chá de gengibre.

Modo de preparo:

  1. Para começar, bata todas as ingredientes no liquidificador;
  2. Em seguida, sirva com pedras de gelo.

13. Receita de suco detox para perder barriga com maçã verde

Suco de maçã verde
Fresh green smoothie macro shot

Ingredientes:

  • 1 maçã verde;
  • 1 colher de sopa de farinha de banana verde;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, bata todos os ingredientes até obter um suco homogêneo;
  2. Em seguida, adicione gelo e sirva.

14. Receita de suco detox para perder barriga com ameixa

Ingredientes:

  • 1 ameixa preta seca sem caroço;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 200 ml de água de coco;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.

Modo de preparo:

  1. Para começar, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Em seguida, sirva com gelo.

15. Receita de suco detox para perder barriga com pimenta caiena

Suco de abacaxi

Ingredientes:

  • 1 pimenta caiena;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • ½ suco de limão siciliano gelo a gosto;
  • 200 ml de água de coco.

Modo de preparo

  1. Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Em seguida, sirva com gelo.

O papel do limão e da água gelada

Um dos ingredientes mais presentes nas receitas de sucos detox é o limão, que é rico em vitamina C e fibras. Além disso, essa fruta ajuda a evitar que o organismo absorva gorduras.

Também é interessante beber água gelada com limão em jejum, pois isso ajuda a filtrar o sangue e a eliminar as toxinas. Além disso, o organismo vai utilizar mais calorias ao tentar “aquecer” a água gelada que foi ingerida, o que ajuda no processo de emagrecimento.

Verifique o motivo da sua barriga estar maior

Um dos fatores que podem deixar a sua barriga grande é a prisão de ventre. Se esse for o seu caso, não deixe de conferir esses 3 poderosos laxantes naturais para perder a barriga.

Se você está bebendo um suco detox para perder barriga, evite adoçá-lo com açúcar, se for necessário, use um pouco de mel. Também é importante lembrar que nenhuma das receitas que apresentamos neste artigo substitui uma refeição. Sendo assim, é indicado que você tome o suco detox no intervalo das refeições principais.

O suco detox funciona mesmo?

O suco detox recebe esse nome por causa do processo de desintoxicação realizado pelo fígado. Esse órgão é responsável por transformar as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substâncias que serão eliminadas pela urina, fezes e bile.

Se você quer inserir essa bebida no seu dia a dia, saiba que tomar suco detox antes de dormir faz bem ao sistema digestivo.

Ainda não está cientificamente comprovado que os sucos detox funcionam. No entanto, muitas pessoas relatam que, após algum tempo tomando essa bebida, conseguiram perder peso e também se sentiram mais dispostas.

Isso pode estar relacionado à eliminação de toxinas e de substâncias nocivas ao corpo, como também com o fato de o organismo estar recebendo mais vitaminas e minerais – já que os ingredientes usados na maioria dos sucos detox são bastante nutritivos. 

Para conseguir aproveitar os nutrientes que os ingredientes do suco detox oferecem, é importante utilizar alimentos frescos, que tenham boa qualidade e boa procedência. Quanto mais frescas forem as frutas e os vegetais utilizados, maior será o teor de nutrientes e o sabor da bebida. Saiba quais são os resultados que suco detox oferece ao corpo.

No entanto, não é indicado consumir o suco detox industrializado, pois nesse caso não é possível saber atestar a qualidade dos ingredientes usados no preparo da bebida. Já que estamos falando sobre esse assunto, talvez você goste de saber se os sucos detox industrializados funcionam.

Vídeos do especialista

Veja os vídeos abaixo para conhecer mais receitas de suco detox para perder barriga.

O que você achou dessas receitas de suco detox para perder barriga? Pretende experimentar algum em especial? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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12 comentários em “15 receitas de suco detox para perder barriga”

  1. Muito obg por compartilhar a receita dos sucos detox comecei uma dieta algumas semanas e vou com tudo nessas sucos parecem ser bom

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  2. Oi engordei muito esses ultimo meses pois estou com minha prolactina muinto alta será que tomando esse suco detox me ajuda a emagrecer um pouco.agradeço se poder me darem dica.abraços.

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  3. Oi, dei uma lida no seu artigo varias vezes e gostei das receitas e vou aplicar todas com certeza, eu também tenho um blog de saúde, e eu espero poder escrever artigos excelentes como o seu um dia, porém tenho muito o que aprender!

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  4. Gostaria de receber receitas de suco detox mais simples qu ajuda acabar com a barriga

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  5. Gostaria de receber no menu email receitas de sucos Detox para perdue barriga e retencao de liquido, poisvtenho yam pouch de barriga.

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  6. Olá meu nome é Kleiton tem um pouco de barriga e faço academia mais não tenho gostado dos resultados foquei bem interessado nas
    dicas vou começar a tomar esses sucos qual seria o mais indicado

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