Se você tem vontade de comer um docinho, mas não quer sair da dieta, saiba que existem receitas de doce fit que são deliciosas e que se encaixam no seu plano alimentar e não vão atrapalhar o seu processo de emagrecimento.
As receitas a seguir levam alguns tipos de açúcares mais saudáveis, como o açúcar demerara e o mascavo, e adoçantes naturais, como stevia e xilitol, sendo que outras nem levam açúcar.
Confira abaixo as receitas de doce fit que selecionamos. Elas podem ser consumidas sem medo, pois têm poucas calorias e ainda possuem ingredientes saudáveis. Bom apetite.
Para começar, bata em uma batedeira todos os ingredientes até formar uma massa uniforme. Lembre-se de adicionar o fermento por último e de misturá-lo suavemente com uma colher;
Em seguida, unte uma forma com óleo de coco e despeje a massa nela;
Então, leve para assar em forno médio por 40 minutos ou até dourar. Espere esfriar um pouco e desenforme;
Depois, prepare a cobertura: misture o chocolate e o creme de arroz em uma panela em banho-maria, deixe cozinhar um pouco;
Em seguida, coloque-a em cima do bolo e sirva.
3. Brigadeiro fake
Ingredientes:
1 colher de chá de cacau em pó;
1 colher de sopa de leite em pó;
1 banana nanica bem madura.
Modo de preparo:
Primeiro, leve a banana ao micro-ondas por 1 minuto para que ela amoleça bem. Se quiser, adicione 1 colher de sopa de água para deixá-la bem molinha;
Em seguida, misture a banana os outros dois ingredientes;
Para começar, misture todos os ingredientes em uma vasilha, adicionando um de cada vez e mexendo bem até formar uma mistura homogênea;
Quando essa massa começar a soltar das suas mãos, coloque-a em uma superfície limpa e enfarinhada e corte-a em formato de cookies, ou em outro formato da sua preferência;
Em seguida, disponha os biscoitos lado a lado em uma assadeira untada com uma distância de 2 cm entre um e outro;
Então, leve-os para assar em forno médio por 15 a 20 minutos. Espere esfriar e sirva.
Primeiro, cozinhe o abacaxi por 10 minutos em fogo brando;
Após esse tempo, apague o fogo e escorra a água;
Em seguida, dilua o amido no leite e leve ao fogo para engrossar;
Então, coloque a mistura do amido de milho e do leite em uma vasilha e acrescente o adoçante e a essência de baunilha. Mexa até obter um creme homogêneo;
Depois, selecione algumas taças individuais e faça camadas do creme e dos pedaços de abacaxi. Finalize com castanha de caju picada por cima. Leve para gelar por pelo menos 1 hora. Sirva.
Primeiro, bata na batedeira os ovos, o açúcar e o óleo de coco;
Em seguida, derreta o chocolate em banho-maria e despeje na batedeira. Também acrescente as avelãs, o cacau, o café e a biomassa. Misture tudo muito bem;
Então, despeje essa massa em uma forma retangular untada e leve ao forno médio por 20 minutos. Espere esfriar e corte em quadrados. Sirva em seguida.
Primeiro, triture os ingredientes da massa até obter uma farofa;
Em seguida, coloque essa farofa na forma da sua preferência, cobrindo todo o fundo e as bordas dela;
Então, leve à geladeira por alguns minutos. Enquanto isso, prepare a gelatina conforme instruções da embalagem;
Depois, bata todos os ingredientes da mousse no processador ou no liquidificador e despeje em cima da massa na geladeira. Deixe gelar por mais três horas;
Após esse tempo, enfeite a torta com sementes de maracujá e sirva.
Para começar, bata no liquidificador a clara, a aveia e a farinha de amora;
Em seguida, acrescente a banana, as amoras, salpique canela e bata mais um pouco;
Então, despeje essa massa na frigideira com um fio de óleo de coco e deixa assar de um lado. Quando a panqueca estiver soltando da panela, vire-a e deixe mais alguns segundos do outro lado. Sirva em seguida.
Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador;
Em seguida, despeje em formas individuais próprias para picolé e leve ao congelador até ganhar consistência. Desenforme apenas na hora de servir.
O que você achou dessas receitas de doce fit? Qual foi a que você gostou mais? Comente abaixo!
☆☆☆☆☆3.9 de 5
Dra. Patricia Leite
Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.
Deixe um comentário
Publicidade
Veja Todos Comentários
Muito bom seu post de verdade, sem dúvidas ajuda muitas pessoas, assim como eu fui ajudado.
gostei muito do conteúdo que você colocou já vai me ajudar bastante pra ter um norte, com certeza se eu tiver dúvidas voltarei aqui para tirá-las.
Voltarei para conferir as novidades, pois realmente é muito bom seus conteúdos.
Grande abraço continue com este belo traballho...
Cancelar resposta
Deixe um comentário
Publicidade
Oi ,eu não fiz mais eu preciso experimentar... ????
Cancelar resposta
Deixe um comentário
Publicidade
nossa. é uma pena q tudo q envolve doces mais saudaveis , qse sempre se inclui banana... ecah
Veja Todos Comentários
Muito bom seu post de verdade, sem dúvidas ajuda muitas pessoas, assim como eu fui ajudado.
gostei muito do conteúdo que você colocou já vai me ajudar bastante pra ter um norte, com certeza se eu tiver dúvidas voltarei aqui para tirá-las.
Voltarei para conferir as novidades, pois realmente é muito bom seus conteúdos.
Grande abraço continue com este belo traballho...
Oi ,eu não fiz mais eu preciso experimentar... ????
nossa. é uma pena q tudo q envolve doces mais saudaveis , qse sempre se inclui banana... ecah