Um dos maiores inimigos das dietas é a fome. A fome ou a compulsão por comida são sensações que contribuem para as extravagâncias, consumo de alimentos calóricos ou além da conta, fazendo com que o “projeto verão” vá por água abaixo.
Porém, saiba que existem métodos naturais de como perder o apetite e também alimentos de baixas calorias que ajudam a evitar o impulso de comer de forma descontrolada nas refeições principais.
Veja as dicas abaixo de como perder o apetite e aplique as técnicas no dia a dia. Possivelmente você verá os resultados em poucos dias, o que será refletido na balança. Lembre-se que só essas dicas não fazem milagre, portanto é necessário uma dieta equilibrada com base em alimentos saudáveis e a prática de atividades físicas regulares.
Esses alimentos listados acima são excelentes para ajudar a promover a saciedade, o que acaba levando ao emagrecimento ou manutenção do peso.
Se você se preocupa com a questão do apetite, os vídeos a seguir também vão te ajudar, não deixe de assistir!
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Adorei as dicas ...
Obrigada pelas dicas,quero muito emagrecer,vou seguir a dica de como disfarçar o estômago com alimentação que saciam sem ganhar peso
NOSSA PRECISO PERDER 25 KG NAO SEI COMO FAZER
CAMINHO 50 MINUTOS POR DIA MAS MESMO ASSIM NAO PARO DE ENGORDAR
TA DIFICIL VIU NAO SEI MAIS O QUE FAZER .
Procura por jejum intermitente.
Muito bom, bem explicado e diversificado, para todos os gostos - Já uso alguns - vou acrescentar outros.
Parabéns
pra mim a pior parte e não conseguir para de jantar só isso e comer alguma coisa pela manha pq eu não consigo comer nada pela manha mais o resto eu consigo comer tudo salada arroz integral tomar chá verde diariamente ah e comer rápido mais doce bolo bolacha recheada e pão nada disso eu não como